万歩計タイプ別おすすめランキング&人気スマホアプリ25選!高齢者も安心の簡単操作モデル満載

あなたは万歩計、持ってますか?「散歩や運動はするけど万歩計は持っていない」「万歩計って高齢者が持つようなものじゃないの?」そう思う方も多いかもしれませんね。万歩計はただ歩数を図るだけでなく、カロリー消費を教えてくれたり自分の生活リズムを数値化してくれるものまであるので、使うと癖になりますよ。ここでは万歩計の魅力を余すことなくお伝えします。

万歩計ってなに?

万歩計(まんぽけい)は、山佐時計計器株式会社の登録商標となっており、他メーカーから発売されているものは『歩数計』という名称です。文字通り、歩数の数を図るものです。万歩計は、それまで世界になかったもので日本で生まれた世界に誇れる製品でもあります。

歩行時の体の振動でどのくらい歩いたかカウントできるもの

ではどのような原理で歩数をカウントしているのでしょうか?歩数計には上下の振動により振動回数を察知する振り子式と、運動による上下方向の加速に応じて生ずる電圧を利用する圧電センサー式があります。

手で振ってもカウントされないように”振動”で歩数をカウントするので、純粋に歩いた歩数をカウントすることができるのです。

自身の生活リズムがつかめる優れもの

万歩計を初めて使う方は、まず通勤・通学・普段の生活をしているときも装着しましょう。そして、日記や手帳に毎日何歩歩いたか記載してみましょう。頭ではわかっていても、実際の数字をきちんと見ると、休みの日・お仕事の日にどれだけ歩いているか初めて把握でき、自身の生活リズムをつかめます。

万歩計をおすすめする理由

FD_07_1,万歩計 おすすめ

万歩計=歩数をカウントするものです。それだけではなく、やる気スイッチをONにする道具のひとつです。ウオーキングは、想像以上に孤独ですよね。その時間も万歩計と一緒なら、あなたの専属スポーツトレーナーのように気持ちを後押ししてくれ、もっと歩数を重ねたくなるでしょう。

万歩計を持っていると昨日よりもっと歩きたくなる

散歩や運動時間がなくても、職場に向かう際や美容院へ行く時などどのくらいの歩数なのか万歩計を装着してチェックしてみると、普段どれくらい歩いているか把握できるため、万歩計を持つことで自身の“歩く数”という点に注目し、気になるようになります。

「普段これだけしか歩いていないんだ…」「昨日より歩数が増えてる!明日は違うルートで通勤してみよう!」など、結果が数値に表れると歩くことに達成感を覚え、“楽しみな時間”と感じるでしょう。

運動不足の解消につながる

なかには「運動神経が良くない人はどうするの?」と思う方もいるかもしれません。しかし、そんな心配もいりません。運動が苦手な人こそ取り入れてほしいのが、ずばりウオーキング。です。スポーツウェアを買わなくても、近所を万歩計を装着して歩くことで立派な有酸素運動になります。

運動が好きになると肌や体内まですっきりする

「年齢を重ねたからお肌がくすんできた…」「仕事してるから疲れが取れない…」と感じること、社会人になると増えてきませんか?学生と比べ仕事しているから疲労感を感じるのは確かですが、ある程度の運動をすることで体力がつき、疲れを感じにくくなるのです。

子供が朝から晩まで遊んでいられるのは、運動量が常に多いからといわれています。大人になると、そんな時間はなく仕事時間が多くなり、運動する時間が学生や子供より取りにくいです。通勤や移動中のスキマ時間に、早歩きや散歩などの有酸素運動をして、体の血流を良くするとお肌のハリも出てきて、体内のだるさまですっきりしてきますよ。

FD_07_2,万歩計 おすすめ

このように、万歩計があれば歩数を数を積み重ねたくなり「今日は取引先まで早歩きで行ったからこんなにカロリー消費できた!」という実践記録を残すと、人はやる気が出てくるものです。今まで意識していなかった近所のコンビニまでの距離も、歩くのを意識して楽しく運動タイムに変わるはずです。

万歩計の種類や機能を知ろう

万歩計は、各メーカーから様々な種類が発売されています。その中でも、違う機能が搭載されていますのでご紹介します。

オーソドックスな振り子式が一般的

振り子式は本体に取り付けられたバネが、歩いたときの上下運動によって伸縮し、バネに付いた振り子が動くことで歩数をカウントしていくものです。

従来は、万歩計や歩数計と言えばこのタイプが一般的であったため、多くの人がこのオーソドックスなものを想像するのではないでしょうか?安価で手頃なため購入しやすいというメリットがある一方、歩かないでも屈伸など上下運動をしたときに歩数としてカウントされてしまう点がデメリットとして挙げられます。

どんな向きでも測れる3D加速度センサー

振り子式のデメリットにあった、屈伸などの上下運動により歩数をカウントしてしまう点を解消するため新たに登場したのが、3D加速度センサー式の万歩計です。速度の変化を測るセンサーによって、歩行時の上下運動に伴う速度の変化をセンサーが感知し、歩数としてカウントするものです。

電車や車などの上下の振動は記録してある歩行時の上下運動とは異なるため、歩行時以外の上下の振動はカウントされないような構造になっています。そのため、正確に歩数をカウントが可能なことが大きなメリットです。

他にも腰以外の部分に取り付けることができ、かばんの中に入れてもカウントできるところも良いですね。デメリットを挙げるなら、振り子式に比べ値段が高くなってしまう点です。

便利な付随機能

近年の万歩計・歩数計は、技術革新により様々な機能が追加されています。消費カロリーを計算できる機能に加え、目標達成度が表示される機能や、電子マネーの残額確認までできるタイプもあります。

また、女性ひとりのウォーキングの際に安心な防犯ブザーが付いているものなども登場しています。万歩計ひとつで1台何役にもなりますね。パソコンやスマホとのリンク機能が装備されているものもあり、運動本格志向派にも嬉しい機能が満載の万歩計・歩数計もあります。

万歩計を選ぶときに大切な3つのポイント

万歩計の機能や種類について述べてきましたが、どの万歩計が自分に合っているのか選べないあなたに3つのポイントを伝授していきます。

装着方法で好きなタイプを選ぼう

万歩計は、腰・腕・クリップタイプ・かばんに入れるタイプから選べます。どこに付けることで心地良いか、邪魔ではないかを考えて選びましょう。

好きな形・使いやすいデザインで選ぼう

長く使うものですから、好きなカラーやデザインも選ぶときの大事なポイントです。

どのメーカーが良いか選べないならタニタ

家電量販店に行くと、ずらっと歩数計や万歩計が並んでいます。種類があるとわくわくする反面、選ぶのもなかなか一苦労ですよね。それなら、『タニタ』は万人受けするデザインが特徴的で「操作がしやすい」と、年代問わず安定した人気があるメーカーです。

たくさんある製品の中から迷ったらタニタ製品を手に取ってみてください。色のラインナップも多く、「このカラー好き!」と思える色味がきっと見つかるはずです。

人気の万歩計おすすめランキングTOP20を機能別にご紹介!

第20位 キャラクター好きならこれ!ポケットハローキティ

キティちゃん好きにはもちろん、キュートな物が大好きな女子におすすめの万歩計です。歩数を重ねると新しい仲間に会えたり、”キティの森”に入ることもできます。宝箱に入っているアイテムをゲットするとキティちゃんが様々なポーズを取ってくれます。

コロンとしたデザインも持ちやすく、色んなキティや新しいお友だちと出会いたくてどんどん歩きたくなる万歩計です。また、信号待ちやちょっと休憩中にも楽しみがあり、本体を振ることでキティちゃんがその都度変わった表情を見せてくれますよ。

第19位 山佐時計 歩数計 ヤマサ ポケットまんぽ EX-150

機能をぎゅっと絞った歩数表示のみのシンプル設計なので、余計な機能が不必要な方におすすめの『ヤマサ』ポケットまんぽです。また、コンパクトデザインのため、仕事中につけていても問題ありません。

第18位 歩数が増えるとピカチュウが可愛くなる!ポケットピカチュウ

ピカチュウ好きにはもちろん、キャラクター好きにおすすめのゲーム感覚でウオーキングを楽しめる万歩計です。歩くたびにカチカチと音が鳴るタイプです。ピカチュウの仕草に癒されたいなら是非手に入れましょう。歩き始めてから初日~7日目までのグラフを見ることもできるので、「1週間このくらい歩いた!」と振り返ることもできます。

第17位 時計合わせ不要でずっと使える!ヤマサ万歩計「DEMPA万歩」TM-500

腕にはめるタイプの万歩計で、電波時計が内蔵されています。腕時計タイプ万歩計なので、腰につけるのが苦手な方はこちらがおすすめです。歩数、歩行距離、消費カロリー、歩行時間、時刻、 カレンダーまで表示できます。7日分のメモリー機能も付いて直近の成果を見ることができますので日記をつけなくても良いですね。

ちょっとした雨にも安心して使える、日常生活防水機能付きです。腕時計にしか見えないので、仕事中でも使いやすそうです。

第16位 スマホ連動で便利!活動量計 HJA-405T カロリスキャン

階段の上り歩数と早歩きしている歩数を別々にカウントできるちょっと変わった万歩計です。2つのセンサー“気圧センサー”と“加速度センサー”を感知し、平たい場所でのウオーキングと階段歩行を識別し、階段を上っているときの歩数を測定します。

日々の目標達成度合いをお知らせしてくれる機能付きで、達成するとバンザイマークが表示されやる気もアップしますよ。シンプルデザインなので、夫婦・お友達一緒に使ってみてはいかがでしょうか?

第15位 30日間メモリ搭載が可能!DRETEC 歩数計

大きく見やすい大画面なので高齢者におすすめの万歩計です。バッグやポケットに入れていてもきちんと測定してくれます。さらには、30日間のデータを記録し、履歴を確認することも可能です。スポーティーなカラーが爽やかで、便利なクリップストラップが付属しています。

第14位 シニアにおすすめ!腰につけて安定感抜群の TANITA 歩数計 大画面・腰タイプ

こちらも高齢者におすすめしたい歩数計です。腰に付けたままで見やすい大型画面表示で、小さすぎないので失くす心配も少ないです。機械が苦手な方や、余計な機能がいらないシルバー層でも使いやすいシンプルな機能になっています。

電池の蓋が外れにくく電池誤飲の危険が少ないので、まだ小さなお子様のいる家庭のママさんにも重宝します。

第13位 アクセサリー感覚で毎日持ちたくなる!DRETEC 歩数計 キシリウォーカー

粒ガムの形のようなデザインの3Dセンサー式歩数計です。こちらは、10秒以上の連続歩行のみを計測する誤カウント防止機能が搭載されています。例えば、自転車や電車乗車中の揺れなどはカウントされないようになっています。

7日分のデータを記録し、履歴を表示でき1週間を振り返ることができますよ。歩幅を設定すれば、歩行距離も表示可能です。体重を設定すると、消費カロリーも表示できエクササイズの専属トレーナーのようにサポートしてくれます。あると嬉しいひもが通せる穴があるので、首からかけて使うこともできます。

第12位 クリップで簡単装着!シチズン デジタル歩数計 TW300-001

ズボンのベルト通しなどに装着できるクリップタイプの歩数計です。信頼できる時計専門メーカーCITIZENだけあって、コンパクト設計ながら歩数カウントの精度はバッチリです。文字が大きく、暗い所でも見やすい構造になっています。

第11位 安心の防水タイプ!JUSTCOOL スマートブレスレット

歩数計の機能に加え、心拍数の計測もできる優れものです。防水機能もついており、小雨や汗ばんだ時でも気にすることなく使えます。ランニング時の心拍数も計測できるので、自身のペース配分を把握できるのも嬉しいポイントです。

雨天時は、スポーツジムのランニングマシン等で装着し、防水なのでそのままシャワーを浴びられるなど総合的にとても便利です。さらには、スマホと連動させれば着信をお知らせしてくれたり、スマホと離れるとバイブ音でなくさないよう通知までしてくれます。

第10位 ストラップ付で落としにくい!タニタ(TANITA) 3Dセンサー搭載歩数計 藍色 FB-731

開けたらすぐに使える、設定いらずの歩数計です。歩数をカウントするだけのTHEシンプルな歩数計です。紐を通せる大きめの穴が開いていますので、なくす心配もありません。本体も軽いので、首からかけても疲れにくく設定不要の超シンプル歩数計は、おじいちゃんおばあちゃんへのプレゼントにおすすめです。

第9位 スマホ連動もできるクリップ付き!活動量計 カロリズムSlim AM-122

ワイシャツのポケットやバッグの内ポケットに入れられるコンパクトな歩数計です。ビジネスマンにおすすめで、ボールペンのように胸ポケットにすっと差し込むことができます。仕事や出張の移動中も、普段から歩数を意識できますよ。

24時間で消費したカロリーを表示してくれたり、ダイエットサポート機能を使えば、ダイエットに効果的な目標値を提案してくれます。これなら忙しいあなたでも、常に持っていることで運動へのやる気アップにつながるでしょう。

第8位 液晶がおしゃれ!Master スマートブレスレット

見た目も中身もスマートな歩数計機能付き腕時計です。心拍数や血圧、酸素濃度まで表示してくれる多機能スマートウオッチです。おしゃれなデザインも魅力で、オフィスやデートにつけていっても恥ずかしくないですよ。

ベルトはシリコン製で、軽量で汗ばんでもかゆくなる心配もありません。運動本格派でも満足できるのではないでしょうか?

第7位 アマゾンで300件以上の高評価!山佐(YAMASA) 万歩計 ポケット・バッグイン万歩計

万歩計を世に生み出したYAMASA製品です。ポケットに入れても歩数を正確にカウントしてくれます。3方向加速度センサー採用で、体脂肪燃焼量に加え、多彩なデータを表示します。ボタンは3つでどなたでも分かりやすいシンプルな操作感です。歩数表示も大きめで見やすく、常に表示しています。

Amazonでも300件以上のレビューがある高評価の製品で、気にいったら家族に追加購入するなど、リピート率が高いのも人気の理由が分かりますね。

第6位 ネックストラップ付で便利!活動量計 カロリズムダイエット AM-130

首からかけられるストラップ付で、物をなくしやすい方にもおすすめできる歩数計です。
「3週間で1㎏落としたい」という目標を設定すると、「1日で●●●カロリー消費しましょう」「食事は●●●カロリーまでにしましょう」とアドバイスしてくれるあなた専用のダイエットのおともになります。また、1日の活動量がグラフになるので自身の行動を分析できます。

第5位 ころんとした形が可愛い!オムロン(OMRON) 活動量計 カロリスキャン HJA-310

毎日のダイエット目標を2種類のマークで教えてくれるオムロンの歩数計です。歩数に加え、脂肪燃焼量、目標活動時間、総消費カロリー、目標総消費カロリー、現在時刻が表示できます。音がなることがないので、仕事中でも安心して持っておけます。

ころんとした形が可愛く常に持っておけるので、今まで見向きもしなかった階段を使うようになったり、1駅歩いて電車に乗るなど行動範囲が広がるかもしれませんね。

第4位 高齢者でも操作が簡単!万歩計(R) ルーペ付き ポケット万歩(R) EX-180

万歩計+倍率約3倍のルーペが付いているタイプです。ポケットの中や首からかければ、出先で新聞や雑誌を読むのにも重宝します。高齢者は、初めにしないといけない設定を嫌い、簡「大きい文字だけあれば良い」とシンプル構造を好みますよね。

こちらはそれを叶えた製品で、歩数カウントのみの機能で、何も設定の必要はないのも嬉しいですね。大きな画面に大きな文字で、設定不要なので誕生日プレゼントにも最適です。

第3位 頑張った成果がマークで現れる!活動量計 HJA-314 カロリスキャン

目標の消費カロリーを達成するとプリンマークが表示されるユーモアある歩数計です。自身の体重と身長を設定すると、必要な消費カロリーも表示されるので運動を始めてする方にも使いやすい商品です。元気が出そうなビタミンカラーで、丸みを帯びた形が持ち運びしやすくなっています。

第2位 歩行記録ベスト3が分かる歩数計!オムロン 歩数計 HJ-325

自分で歩いた日のなかで歩行数が多かったときを振り返ることができるオムロンの歩数計です。消費カロリーや歩行距離など、機能が色々ついていても使わない人にとっては意味がありませんね。シンプルな機能を求めるなら断然こちらの歩数計をおすすめします。

横長タイプが多いなか、こちらは縦長で角がとれたデザインで手持ちやすくフィットします。もちろんポケットに入れても測定可能です。

第1位 タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズムBASIC

活動した分のエネルギー量+安静にしているときの代謝量をあわせて1日の総消費エネルギー量が表示できるタニタの歩数計です。食事カロリーのコントロールにも役立ちますので、食生活改善への意識も高まります。

スライドクリップ付きなので、ポケットや洋服にすっと差し込んで装着できます。1日の活動量が見やすいグラフで教えてくれるので、「今日は昨日よりも運動量が少なかったから明日は頑張ろう!」とモチベーションを維持できそうです。「シンプルな構造が一番!」というあなたにおすすめの歩数計です。

スマホがあれば万歩計いらず?おすすめ万歩計アプリ5選!

実はスマホでも専用アプリを導入すれば、歩数計として使えるようになるってご存知でしたか?スマホひとり1台の時代ですから、運動不足を感じたらスマホで手軽に歩数計の便利さを体感できます。そのなかでも、歩くのが楽しくなりそうな歩数計アプリをご紹介します。

もっと歩きたくなる!伊能忠敬の歩数計アプリ

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歩く度に日本地図ができあがっていくちょっと変わった歩数計アプリです。”伊能忠敬”と言えば、歩きながら試行錯誤をし日本地図を完成させた偉大な人ですね。その伊能忠敬になりきって日本地図を歩数で作りあげていくのです。

都道府県を制覇するごとに、その土地の豆知識まで知ることができますので、どんどん次の都道府県を知りたくなり歩数も自然と増えるでしょうね!勉強になりますので、お子様と一緒に取り組んでも楽しいこと間違いありません。こんなに楽しい機能満載のアプリであるにも関わらず、無料で使えるので是非使ってみてください。

全国のおすすめ散歩コース搭載!歩数計アプリ ウォーキング NAVITIME -ALKOO-

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歩数計としての機能はもちろん、全国のおすすめの散歩コースを教えてくれる歩数計アプリです。旅行先や出張先へ他府県へ行った際、いつもとは違う雰囲気を感じ気分も高揚しますよね。せっかく散歩をするなら、景色もよく雰囲気の良い場所を散歩したいものです。それを叶えてくれるアプリが『ALKOO』です。

「旅行とまではいかなくとも、自宅周辺以外の新しい土地をとにかく歩いてみたい!」といった場合など、同じ県内でも車で30分行けるところなら気分も変わり気軽に行けますよ。毎日の散歩コースにすぐ飽きやすいあなたにおすすめの歩数計アプリです。

さらにその土地で撮った写真もアプリ内に保存されるので、思い出を作ることも同時にできます。こういった楽しくなる材料があれば、マンネリになりがちなウオーキングも長く続けられるでしょう。

お友達と一緒に歩ける!Runtastic Steps 歩数計&ヘルスケア

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お友達と歩数を勝負できるおもしろ歩数計アプリなので、「ひとりで歩くのはちょっと寂しい」「頑張るしかないから長続きしない…」というあなたにおすすめです。

毎日の歩数を見やすくグラフ化でき、達成感を味わえモチベーションを維持するのに効果的ですよ。SNSと連携することもできるので、あえてSNSにアップすることで「続けないと恥ずかしい」と自分を鼓舞することでウオーキング仲間まで作れるかもしれません。

歩くとポイントがたまる!吉野家公式アプリ 〜スマホ歩数計連動型クーポンアプリ〜

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歩くと”吉野家”で使えるクーポンがもらえる嬉しいアプリです。歩数に応じて、クーポン内容が変わりますのでどんどん歩きたくなりますよ。

男性に人気が高い吉野家、女性でも入りやすいメニューや店舗もありますので是非試してくださいね。歩くだけでお得に牛丼やカレーが食べられるなんて嬉しくないはずはないので、ぜひ職場の上司や友人にも教えてあげましょう。

可愛いアプリじゃないと使いたくない! 簡単ダイエット!おさんぽハローキティ

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壁紙を好きなキティに設定でき、たくさん歩くごとに“レアキティちゃん”を当てることができます。また、目標カロリーを設定するとりんごがもらえ、それを集めるとさらにキティの新しいアニメーションをゲットできます。

「可愛いキティに会いたくていつの間にか目標歩数8,000歩達成していた!」というように楽しく歩くことができますので、娘さんとお友達と一緒に使ってみてくださいね。

メタボに効果的な歩数とは?

メタボ予防には何歩くらいが理想的か?

メタボに悩んでいる方が近年増えています。メタボや体重のある方が、早く改善しようと初日から1万歩など無理をすると、足裏や腰に炎症を起こす可能性があります。

厚生労働省が推進している男女別の歩数

  • 男性…9,000歩
  • 女性…8,500歩

メタボ予防には、7,000歩~が効果的とされています。この数字も目安になりますが、大事なのは続けることです。予防医療としても注目されており、歩くことは大きな病気を防ぐことにもつながります。

せっかく歩くなら楽しく有意義に!万歩計を生活に取り入れてみよう

「万歩計はおじいちゃん、おばあちゃんが付けるものじゃないの?」というイメージが払拭されたのではないでしょうか?

デザイン性に富んだ万歩計から、ゲーム感覚で歩くのが楽しくなる万歩計など、様々な万歩計がありましたね。あなたの生活シーンに合う万歩計を見つけて、毎日の移動のおともにしてみてください。元々運動が好きでも、興味がなかったあなたも、消費カロリーや歩数などの“数字”を目にすると歩くことに意識が向くものです。

きっと歩くのが楽しくなり、「今日は時間があるからもう1駅歩こう!」と通勤・通学が気軽な運動時間に変わり交通費の節約にもつながります。運動するなら“楽しく続けられるかどうか”が基本です。お気に入りの万歩計を見つけて普段の生活に取り入れてみてくださいね!