筋トレをすると、次の日に筋肉痛になることが多いでしょう。筋肉痛が残っている間は、パフォーマンスが落ちてしまいます。筋肉痛を防ぐためには栄養補給が重要で、プロテインの摂取がおすすめです。本記事では、筋肉痛を防止するプロテイ…

プロテインというと、ボディービルダーが飲むものというイメージがありましたが、今では美容や健康のために取り入れる人が増えてきています。さらに、最近では通販で買える海外ブランドのプロテインが注目されています。ここでは海外ブラ…

筋トレ効果を高めることに期待ができるプロテインですが、これから始める方にとっては、どのくらい量飲めば良いのか迷ってしまうでしょう。量だけでなく、摂取するタイミングも重要です。本記事では、筋トレに最適なプロテイン量やタイミ…

理想の体づくりのために利用されることの多いプロテインを、みなさんはどんな基準で選んでいますか？自分に合うプロテインを正しく選んで、体づくりに役立てましょう。今回は『ワイルドフィットプロテイン』の商品をご紹介します。 プロ…

プロテインを適切に活用すれば、筋トレの効果を飛躍的に高められます。これまでプロテインなしの筋トレで効果が実感できなかった方も、今から試しても遅くありません。今回は筋肉増強に最適な、プロテインの役割・摂取方法・選び方につい…

プロテインから効率よくタンパク質を摂取するためには、タイミングが重要になります。筋トレ直後がゴールデンタイムとして知られていますが、筋トレ前のプロテイン摂取も筋力アップにベストなタイミングです。本記事では、筋トレ前のプロ…

筋肉増強や体作りのために欠かせないプロテインですが、いまいちどんな効果があるのか分からないという方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、プロテインがもたらす嬉しい効果と正しい飲み方を解説します。これからプロテインデビ…

理想的な体づくりのために欠かせないプロテインは、様々なメーカーから豊富に登場しています。なかでも、コスパがよく飲みやすいと好評の『バルク』は人気です。プロテインの選び方を押さえて、『バルク』のおすすめ商品を試してみましょ…