ランニングタイツおすすめ20選!初心者にも安心のメンズ・レディースの人気モデルと着用効果について解説

あなたは運動を普段からしていますか?ジョギングやウオーキングするには、運動しやすいウェアが必要ですね。なかでも、運動効果を高めたり寒い季節や暑い季節、体温調節までしてくれるランニングタイツはひとつ持っていると便利です。そのランニングタイツの選び方と人気商品をを詳しくご紹介します。

季節毎に異なるランニングタイツの選び方

運動不足からウオーキングを始めたり、スポーツジムに通い始める方が増えてきています。屋外でするスポーツ、スポーツジムやヨガスタジオなど屋内でする運動、どちらにしても効果的且つ快適に行いたいものですね。

ランニングやジョギンをする場合、おすすめしたいのが”ランニングタイツ”を着用することです。普段から運動をしているあなたは、もしかしたらもうランニングタイツをいくつかお持ちかもしれませんね。これから始めるあなたも、ランニングタイツの着用をおすすめします。その理由をいくつかご説明しますね。

紫外線の強い季節

「夏にランニングタイツ!?暑いのでは?」と一見不思議に感じるかもしれませんが、屋外で運動する場合でもランニングタイツを着用した方がおすすめなのです。

なぜなら、屋外では紫外線を直に浴びることによって皮膚へのダメージを受けてしまうのでランニングタイツを着用することでそれを和らげるからです。

また、速乾タイプのランニングタイツなら運動して汗をかいてもさらっとして、肌がべたつかないので気持ち的にも快適です。さらにUV効果が配合されているランニングタイツなら、日焼け止めを塗る手間も省けますので一石二鳥です。

寒さが厳しい時期

寒い季節には、シンプルに防寒対策としてランニングタイツの着用をおすすめします。摩擦で熱を発してくれるランニングタイツなら、寒くても少し体を動かせばその作用で暖かくなります。ジャージやTシャツも大切ですが、まず腰より下を暖めることで体全体のパフォーマンスが向上します。

空調が効いているスポーツジムで着るには?

それでは、季節を問わず快適に運動ができる屋内での運動の場合はどうでしょうか?答えはずばりYESです。理由は、ランニングタイツを着用している方が効率よく体を暖め汗をかくことができ、脂肪燃焼や筋肉造成に効果的だからです。

さらに詳しく次の章で解説します。

ランニングタイツを着用することによって得られるもの

RA_11_1,ランニング タイツ

紫外線対策や、防寒・速乾性など、ランニングタイツを着用すると良い効果があることは分かりましたね。では、ランニングタイツを着用することで更に得られるメリットはあるのでしょうか?

世界陸上など世界的に活躍している選手もランニングタイツを着用している場面をよく目にします。ウオーキングアップ中、試合中でも着用している選手もいますので単にファッションのためというわけではありません。

筋肉疲労を軽減してくれる作用

機能性のあるランニングタイツを着用することで、なんと“疲労を軽減”してくれます。疲労軽減をサポートするランニングタイツは、筋肉の繊維に沿って特殊繊維を採用し運動能力をサポートしているため疲労を抑制できるというわけです。

それによって、同じ運動量でもランニングタイツを着用すると着用しないとでは疲労度が変わるのです。

それまでランニングタイツを着用していなかった登山愛好家やマラソンランナーの方が、ランニングタイツを着用した状態で、登り慣れた山やいつものコースを走ってみると「疲労度合いが全然違った!」と実感するほどです。この理由から、運動初心者から上級者までランニングタイツを取り入れることをおすすめします。

膝や腰などの関節サポート機能

また、関節サポート機能がついたランニングタイツを着用することで膝や腰なども守ってくれます。それは膝や腰周りに伸縮性の優れた繊維を採用しているので、足からくる衝撃を軽減するためです。運動をしたくても膝や腰を痛めた経験がある場合、ランニングタイツを着用することを強くおすすめします。

男女別おすすめランニングタイツ19選!

それでは、男女別におすすめのランニングタイツをランキングでご紹介します。まだランニングタイツを持っていない初心者のあなたも、機能的なランニングタイツを見つけたいあなたもお気に入りの1枚を見つけてください!

レディース用おすすめランニングタイツ9選!

まずは女性におすすめのタイツをご紹介します。デザイン性に優れたものから運動効果アップが期待できるランニングタイツもありますので、購入に迷っている方はぜひ参考にしてみてください。

手軽に購入できるコスパが魅力!FILA フィットネス ロングタイツ 445407K

寒い季節に嬉しい保温性に優れたランニングタイツです。さらに裏起毛素材なので、寒がりさんにおすすめです。サイドに入ったピンクのラインも素敵です。1,000円ちょっとで購入できるので、冬専用として持っておいても手軽に使えます。

ヨガやウオーキングに!UAバニッシュレギングスポイズドグラフィック(トレーニング/ベースレイヤー/WOMEN)

アンダーアーマーで史上最高の着心地と言われているおすすめのランニングタイツです。商品名の”バニッシュ”とは、消えてなくなるという意味合いで、まるで何も履いていないかのようにストレスのない履き心地を再現しました。また、Microthreadテクノロジーが優れた速乾性を発揮してくれるので着心地も抜群に良いです。

4方向へ伸びるストレッチ素材を採用し、全方向の動きをサポートしてくれますのであらゆるスポーツに対応できます。さらに嬉しいポケット付きで、小銭や小さいタオルを収納できます。

疲れにくい機能的タイツ!ドロン×ファイテン LIFE WOMEN’S ロングタイツ

伸縮性・動きやすさを重視したランニングタイツです。3Dステッチが膝や足の動きを妨げず、運動効果をアップさせてくれます。また、お腹周りにパワーネットを採用し、体のバランスをサポートしてくれます。

紫外線による体力消耗を軽減してくれるUVブロック成分を配合しています。1万円以上しますが、運動効果も抜群にアップし紫外線の強い季節、活躍する1枚です。

ハーフ丈で通年活躍!アシックス W’Sランニングカプリタイツ

伸縮性の優れたポリウレタン生地が配合されたハーフ丈のランニングタイツです。通気性の高いボンデッド加工の繊維が腰回りに配合されているので、締め付けながら運動ができます。

全体的に程よい締め付け感があるので、ダイエット効果も高くなります。丈が短めなため、夏でも抵抗なく着用でき冬でもスポーツジムやヨガスタジオなどで着用できます。

ランニング上級者におすすめ!アシックス W’S MMS LONG TIGHT2.5

アシックス独自の“走りに特化した”ランニングタイツです。医学的にも長年研究を積み重ねて作られたものです。このタイツを着用しただけで膝を伸ばす動きをサポートしてくれるので、ランニングをするときの太ももの前の筋肉に対するストレスを軽減してくれる優れものです。大人っぽい濃いめのピンクカラーも良いアクセントになっています。

着こなしもこれ1枚で決まる!アディダス3 STRIPES TIGHTS

サイドにアディダスの三本線が入ったスタンダードなランニングタイツです。速乾性があり、夏の暑い日やホットヨガなど汗を大量にかく場面でもストレスなく運動できます。生地は薄手もなく厚手でもないので、長時間着用していても疲れません。履き心地も良く、スカートと一緒にレギンスとして着用してもおしゃれに着こなせます。

吸湿性に優れたロングタイツ!アディダスアルファスキン チーム カラーブロック ロングタイツ

筋肉痛や足にむくみを軽減してくれるランニングタイツです。ウエスト部分にバンド加工がされているので、腰をホールドしてくれるので安定的に運動ができます。汗を外へ逃がす加工も施されており、湿気の多い時期でも不快感を軽減します。

フィット感抜群!リーボック カーディオ ブランドタイツ

フィット感が良く着心地を重要視するあなたへおすすめのランニングタイツです。タイツを着用する場合、下着ラインを気にしたり上からハーフパンツを着用したりしますがこちらは厚手生地で、ウエスト部分と裾部分に切り替えがあるのでこれ1枚で着てもおしゃれに決まります。ロゴがアクセントになり、普段の洋服としても着回せますね。

つっぱりにくく着用感が良い!ワコールCW-X エキスパートモデル

UVカット機能も追加された女性に嬉しいランニングタイツです。吸汗速乾タイプで、汗の嫌な不快感も軽減してくれます。着圧設計なので、程よい締め付け感が運動をサポートしてくれます。また、足をきれいに見せてくれるデザインとなっています。

メンズ おすすめランニングタイツ10選!

それでは、続いて男性におすすめしたいランニングタイツをご紹介します。旦那様や彼氏にお気に入りの1枚をプレゼントしてみてはいかがでしょうか?

ゴルフからランニングまで使いやすい!ワコール CW-X エキスパートモデル

膝に負担がかかるスポーツをしている方におすすめのランニングタイツです。通気性に特化しており、汗のムレを感じにくいタイプです。テーピングの原理を利用し膝周りにサポートする繊維を採用しているので、着地時の衝撃を和らげ、運動時の筋肉疲労を軽減してくれます。

真冬の寒さもしのげる!リーボックOSR サーモウォーム ウィンター ロングタイツ

夜もスポーツをする男性におすすめのランニングタイツです。ロゴ部分に施された反射プリントが、暗闇でも視認性を確保してくれます。

また、保温性の高いエアロウォーム素材を搭載していますので強風時や寒い時期に大活躍しそうです。また、ポケットには小銭や小物の収納もできてなにかと便利です。シンプルなデザインで長く愛用できます。

アスリート向け!ドロン×ファイテン [SOFT] MEN’S ロングタイツ

スポーツ上級者におすすめしたいランニングタイツです。最大のパフォーマンスを引き出すために開発されたタイルで、軽量・吸汗素材を採用しています。どんな方向への動きでも動きやすいストレッチ性と、医学的にも計算された段階的着圧、動きを妨げない立体設計カッティングが施されており、ハードな運動をサポートしてくれます。

また、シルクのように滑らかな伸縮性と吸汗速乾に優れた生地です。汗をかきやすい部分にはメッシュ繊維を施し、湿気や熱を外に出してくれます。UVカット機能もあり紫外線をブロックし、体力の損耗も抑えてくれます。

運動本格派におすすめ!UAリカバリー コンプレッションレギングス(ライフスタイル/ベースレイヤー/MEN)

RA_11_4,ランニング タイツ
出典:アンダーアーマー
疲労回復をサポートしてくれる長時間の運動をする方向けのランニングタイツです。素材の内側に施された繊維が、身体の熱を遠赤外線エネルギーとして反射します。それによって体全体の血行を促進し、筋肉に送られる酸素量を増やすため、筋肉の迅速な回復をサポートします。

滑らかな構造の繊維でつくられており、快適な着用感となっています。4方向へ伸びるストレッチ性もあり、ヨガからランニングまであらゆる運動に適しています。防臭加工もあり、汗の原因となる細菌の繁殖を抑制してくれます。

デザイン重視の男性に!UAヒートギアアーマーレギングスプリント(トレーニング/ベースレイヤー/MEN)

グレーや明るいライトブルーなど色合いがおしゃれなランニングタイツです。デザイン性を重視する方におすすめの1枚です。丈夫で軽い素材を使用しているので、毎日お洗濯しても痛みにくいタイツです。汗をかきやすい箇所にはストレッチメッシュを採用し、通気性をアップさせています。

摩耗しやすい部分の縫い目をなくし、耐久性を強化しています。速乾性にも優れており、汗をすばやく発散させることができるタイツです。防臭加工ありで、友人とスポーツする際も安心して運動に集中できますよ。

ストレスのない着用感!アシックス MMS LONG TIGHT2.5

運動することに集中できるよう着用感にこだわったランニングタイツです。ストレッチ性が必要な部分は伸びやすくなっており、伸びにくい部分はサポート力が効くので傷めにくい工夫がされています。太ももやふくらはぎのシルエットがキュッと締まって見えるように配置したグラフィックデザインも魅力的です。

旭化成との共同開発商品!ユニクロエアリズムパフォーマンスサポートタイツ(カモフラージュ)

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出典:ユニクロ

コスパ最高のランニングタイツを求めるならこちらがおすすめです。快適機能満載のユニクロ独自の“エアリズム”を使用しているタイツです。旭化成が開発した特殊素材を使用しており、縦横と自由自在に伸びるストレッチ性を兼ね備えています。

それでいて、柔らかく気持ちの良い肌触りを実現しています。汗をかいても乾きやすいドライ機能をプラスし、価格も抑えているので洗い替えも用意できるコスパの高さが魅力です。

ハーフ丈で夏におすすめ!アディダス アルファスキン チーム ショートタイツ

夏や室内で使いやすいハーフ丈のランニングタイツです。体を包み込む優れたフィット感をもたらし、着用しているのを忘れるほど快適な着心地です。資源を節約し廃棄物の少ないリサイクルポリエステルを繊維に使っている地球にも優しい素材です。

アディダス独自のポリジンテクノロジーにより、防臭機能素材が快適な着心地を提供してくれます。サポート力を発揮しつつ、筋肉の振動を抑えます。

走りに合わせてくれるタイツ!アディダスRESPONSE ロングタイツ

個々の動きに合わせてくれるフィット感抜群のランニングタイツです。ゆっくり走る場合、追い込むくらい走りこむ場合と動きが異なるときでも、体にフィットしてくれる”レスポンス”のネーミング通り動きに合わせてくれます。

汗をかいていてもポケット部分は濡れないように工夫されており、小銭や鍵などの小物を持つ際便利です。

吸水速乾性タイプ!リーボックCBT ジャカードタイツ

「一般的な黒のランニングタイツは嫌!」というあなたにおすすめしたいランニングタイツです。迷彩柄がおしゃれで、ハーフパンツの下に着用してもおしゃれに着こなせるデザインです。汗をかいても乾きやすい繊維を採用し、余計なストレスをかけず運動に集中できます。速乾タイプなので、洗濯してあとも乾きやすいので梅雨時期や雨の日でも重宝します。

自分に合ったランニングタイツを見つけて効果的に運動を楽しもう!

機能性が抜群なランニングタイツから、デザイン性に富んだタイプや速乾性タイプのストレスフリーなタイツまで様々ご紹介しました。“ランニングタイツ”と言えば、「プロ向けではないか?」と勘違いしている方もいるかもしれませんが、疲労軽減や腰のサポートをしてくれるタイプなら一般の方でも嬉しい機能ですよね。

例えば、産前産後の女性が腰痛軽減バンドやサポートタイツを着用するように、サポートをしてくれるものを運動時にも着用することで体を疲労から守ってくれます。それに加え、速乾性や吸水性が高いランニングタイツなら汗を気にすることなく楽しく運動できますよ。ぜひ、あなたの運動シーンに合うランニングタイツを見つけて、運動を楽しんでくださいね。