日本バナナ輸入組合が『バナナと運動に関する調査』の結果を発表！
日本バナナ輸入組合は、バナナに関する様々な情報を発信していて、『バナナ大学』というウェブサイトを運営しています。
そして今回、ラグビーワールドカップや来年のオリンピックの影響から、スポーツが盛り上がりを見せているので、バナナと運動に関する調査を行ないました。その結果、バナナはスポーツに励む人たちの強い味方であることが分かりました！
日頃から運動している人は意外に多い
「あなたが実施している運動はなんですか？」という質問では、約半数の人が何かしらの運動を行なっていました。さらに週に1回以上運動をしていると答えたのは、8割にまでのぼります。
人気の運動はウォーキングやジョギング、筋トレという結果となり、意外と多くの人が運動を心掛けているようです。
運動時の栄養補給ではバナナが人気第1位に！
そして、日頃から運動を行なっていると答えた方に、運動時に補給する食品について聞いたところ、3位におにぎり、2位はエネルギーゼリー、そして1位にはバナナが選ばれる結果となりました。
バナナを運動時に食べるメリットとは？
運動時にどうしてバナナを食べるのかを聞いてみると、エネルギー補給として食べている方が1番多く、次いで食べやすさに注目が集まっていました。もう少し詳しく、バナナを運動時に食べるメリットについて見てみましょう。
糖質の種類が豊富
バナナにはエネルギーになるタイミングが異なる、多様な糖質が含まれているため、即効性にも持続性にも優れています。
筋肉に嬉しい成分が入っている
筋肉のエネルギーとなり、筋タンパク質の合成を促す働きもある“BCAA”も豊富に含まれています。さらに、カリウムも入っているので、運動前に摂取するとけいれんや筋肉パフォーマンスの低下を防ぐことが期待できるのです。
消化に良く低カロリーなのが嬉しい
バナナは消化が良いため、胃腸に負担がかかりにくいのが特徴です。そして、栄養補給系食品のなかでは低カロリーのため、ダイエット中でも気軽に食べやすいでしょう。
体育の日にはバナナを摂って、たくさん体を動かそう！
バナナは、スポーツととても相性の良い食品ということが改めてわかりました。持ち運びも便利で、消化にも良いので小腹が空いときにはバナナがおすすめです。次の体育の日にはバナナを食べながら、スポーツを楽しんでみてはいかがですか？
参考：PRTIMES
