スライドボードのおすすめ10選！選ぶときのポイントも合わせて解説

コロナ禍の影響で室内で過ごすことが増え、運動不足に悩んでいる方もいるのではないでしょうか。スライドボードは、室内で有酸素運動と筋力トレーニングの両方できる万能な商品です。この記事では、スライドボードを選ぶ際のポイントからおすすめ商品まで解説します。

スライドボートとは

スライドボードは、スケート選手のようにボードの上を左右に滑ることで、下半身を中心に鍛えられるトレーニング器具です。

有名なダンス&ボーカルユニットも活用しているトレーニング器具で、下半身だけでなく上半身を鍛えるトレーニングもあります。

ダンベルのように重量の重い器具を使う必要もないため、室内で安全にトレーニングできる点も魅了のひとつ。止まることなく動き続けるので有酸素運動にもなり、コロナ太りで悩んでいる方や、足腰を鍛えたい方におすすめです。

スライドボートを選ぶときのポイント3つ

スライドボードを使って安全にトレーニングするために、チェックしておきたいポイントを3つ解説します。

スライドボードは安い買い物ではないので、購入後に後悔しないためにも、選ぶときのポイントをしっかり抑えておきましょう。

サイズ(長さ)をチェック

スライドボードでのトレーニングは、ボードの長さが長いほど負荷がかかります。日頃運動していない方やダイエットしたい方は一般的な長さである180cmのスライドボードを選ぶことをおすすめします。

体をしっかり鍛えたい方や本格的にトレーニングしたい方は、200cm以上のスライドボードを選ぶとよいでしょう。
また、お子さんが使用する場合は180cmだと長すぎる可能性があるので、160cmのスライドボードが適しています。

ストッパーと滑り止めの有無をチェック

利用中にスライドボードが動いてしまうと、滑って怪我につながる可能性があります。また、トレーニングの負荷も逃げてしまうので効率も悪くなるでしょう。

スライドボードを購入するときは、裏面が滑り止め加工されている製品を選ぶと安心してトレーニングできます。

ストッパーの有無もチェックしておきましょう。ストッパーを使うと、スライドしたときに足を受け止めてくれるので、反対側へスムーズにスライドできます。

ストッパーと滑り止めは多くの商品に付いていますが、怪我防止のためにも購入前に必ず確認しておきましょう。

付属品の有無をチェック

スライドボードの多くは、シューズカバーや収納袋といったトレーニングに欠かせない製品が付属されています。内容は商品によって異なるので、購入前にチェックした方が良いでしょう。

シューズカバーはその名の通りシューズを覆うカバーで、使用するとスライドボード上をスムーズに滑ることができます。収納袋はスライドボードを収納でき、持ち運びにも役立ちます。

ほかにも、ボード表面に塗って滑りをよくするシリコンスプレーや、腕をスライドさせてトレーニングできるスライドディスクが付属されている商品もあります。

自分の目的に合ったアイテムが付属されているか、購入前にチェックしましょう。

スライドボードの利用で期待できる効果

スライドボードを使ってトレーニングすることで得られる3つの効果について解説します。

下半身の筋力を鍛えられる

スライドボードで左右に滑ることにより、足腰が鍛えられます。左右交互にスライドするため、両足をバランスよく鍛えられるでしょう。

左右にスライドするだけでなく、スライドボード上で腕立て伏せの状態になり、右足と左足を交互に胸元に引きつけるトレーニングなどもあります。
スライドボードを使ったトレーニングは豊富にあるので、鍛えたい部位によってトレーニング方法を変えてみると良いでしょう。

体幹を鍛えられる

スライドボードで滑っている最中は片足の姿勢を保つ必要があるため、体を支える体幹も鍛えられます。

体幹はどのスポーツをするにも大切な部分であり、また姿勢を整えることにもつながります。そのためスライドボードでのトレーニングは、日頃スポーツをしている方から、デスクワークで姿勢が悪くなっている方までおすすめです。

有酸素運動によるダイエット効果がある

スライドボードを使ったトレーニングは、一定の負荷を持続的にかけて行うので有酸素運動になり、ダイエット効果も期待できます。

また、体の中で一番大きい太腿の筋肉が鍛えられるので、基礎代謝も良くなり痩せやすい体づくりにつながります。

痩せやすい体を作りつつ有酸素運動でエネルギーも消費できるので、効率的にダイエットができるトレーニング器具と言えるでしょう。

スライドボードのおすすめ10選

【バランスワン】スライドボード

『バランスワン』のスライドボードは、裏面が滑り止め加工されているので、トレーニング中にボードが動いてしまうのを防いでくれます。ほかにも、ストッパーの下に消音クッションが利用されているため静かにトレーニングでき、マンションなどで利用しても近隣住民に迷惑がかからず済むでしょう。

上半身のトレーニングを可能にするスライドディスクも付属されているので、この商品1つで全身を鍛えられます。

スライドボード表面にはポリプロピレンというプラスチック製の素材を使用しており、滑りが良くて強度もあります。

【PIVOT-GEAR】スライドボード

『PIVOT-GEAR』のスライドボードは、初めてスライドボードをする方にちょうど良い180cmサイズになっています。

スライドボードを床に敷いて、室内シューズにカバーを被せるだけですぐにトレーニングできます。室内で有酸素トレーニングしたい方や、スポーツしている方に人気の商品です。

商品サポートも手厚く、購入前だけでなく購入後に気になることがあっても、日本人スタッフがサポートしてくれます。

スライドボードに装着されているストッパーはネジでしっかり固定されているので、外れる心配なく全力でトレーニングできます。

【stan】スライドボード

『stan』のスライドボードには1年間のメーカー保証がついており、商品が破損したり不備があったときは1回無料で取り替えてくれます。

また、パーソナルトレーナーが監修しているトレーニング説明書や、上半身を鍛えるのに最適なハンドカバーが付属されています。

トレーニング説明書には15種目のトレーニング方法が記載されており、初めて利用する方でも色々なトレーニングを楽しめるでしょう。

【IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)】スケーティング ボード IMC-110

『IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)』のスライドボードは5,000円以下とお手頃価格で購入できるので、初めてスライドボードを利用する方におすすめです。

重量が1.7kgと軽量で、家以外にも気軽に外に持ち出してトレーニングできます。また収納袋には肩掛けがついており、こちらも持ち運びに便利です。

ダイエット目的や、下半身を重点的に鍛えたい方はぜひチェックしてみてください。

【FIELDOOR】スライドボード

『FIELDOOR』のスライドボードは長さを変えられるのが特徴で、子どもが利用できる150cmから、負荷の高い240cmまで4段階に調節できます。

この商品1つで子どもから大人まで利用でき、また長さを変えることでトレーニングの負荷も変えられます。

一家に1つあれば、家族みんなが使える家庭用のエクササイズ器具として活用できるでしょう。

【H&Yo】スライドボード

『H&Yo』のスライドボードは、黒を基調とした高級感のあるデザインが特徴です。梱包されているボックスも外観がおしゃれなので、プレゼントにも最適でしょう。

トレーニング説明書やスライドディスクなど付属品が豊富なので、この商品を1つ買うだけでさまざまなトレーニングが可能です。メンテナンス用WAXも付属されているので、長く綺麗に保てます。

スケートをしているような感覚でトレーニングできるので、楽しくボディメイクしたい方におすすめの商品です。

【アイデス】ニンジャスライダー

『アイデス』のニンジャスライダーは、忍者のような俊敏性を養うために開発されたスライドボードです。サイズは177cmと比較的短いので、子どもやダイエットしたい女性の方に適しているでしょう。

スライドボード両端の前後にタッチスイッチ、ストッパー中央にはフットスイッチが装着されており、タッチ回数を競ってゲーム感覚でトレーニングできます。

楽しく遊びつつトレーニングにもなるので、ご家族での利用やお子さんと一緒に利用する方におすすめです。

【GronG(グロング)】スライドボード

『GronG』のスライドボードにはストッパー用クッションが付属されているのが特徴です。ストッパー用クッションを利用することでスムーズに反対方向へスライドできます。
また、GronG専用トレーナー監修のトレーニング説明書も付属されており、自宅にいながら本格的なトレーニングが可能です。

上記のように付属品が充実しているだけでなく、スライドボードには滑り止め加工もされているので、安全かつ効率的にトレーニングできます。

【créer】スライドボード

『créer』のスライドボードは、160cmから230cmまで4種類のボードが用意されています。230cmのスライドボードの価格は1万円前後する商品が多いですが、『créer』のスライドボードは5千円ほどで購入できるお手頃価格です。

付属品には、スライドボードを綺麗に保つお手入れオイルや、表面の滑りを良くするシリコンスプレーが付いています。これらの付属品はスライドボードと別売になっていることが多いのですが、この商品にはまとめて付属されているのでお得です。

1年間のメーカー保証も付いているので、破損や不備があっても安心です。スライドボード の中でもコストパフォーマンスに優れた商品だといえるでしょう。

【東急スポーツオアシス】レッグスライダー

『東急スポーツオアシス』のレッグスライダーは、フィットネスクラブが開発した商品です。

スライドボードの中では珍しく、専用ストックが付属されているので左右にスライドする際にバランスがとりやすく、また下半身だけでなく上半身も一緒に鍛えられます。

専用シューズは内側へ傾斜がある作りになっており、内腿を刺激しやすい設計になっています。また、つま先部分が反っていることで足の遊び部分がなくなり、運動時に足がズレるのを防止します。

付属されているエクササイズDVDには、有酸素運動と部分トレーニングの2種類が収録されているので、目的に合わせたトレーニングが可能です。

スライド幅は150cmと初心者向けのサイズで、専用ストックを使って安全に運動できることから、初めてスライドボードを使う方や子どもの利用に適しているでしょう。

スライドボードで手軽に楽しく有酸素運動しよう

今回は、スライドボードを選ぶ際のポイントやおすすめ商品について解説しましたが、いかがでしたでしょうか。

スライドボードのサイズや付属品の違いによって、トレーニングの充実度やトレーニング方法も変わってきます。下記のように利用目的を明確にしてから商品を選ぶとよいでしょう。

全体的にトレーニングしたい方：上半身も鍛えられるスライドディスクや専用スティックが付属されている商品を選ぶ。
下半身をしっかり鍛えたい方：スライドボードのサイズが長い商品や、長さを調節できる商品を選ぶ。
ダイエット目的の方：長く安全に続けるため、180cmの長さを目安に滑り止めやエクササイズ用の説明書が付属されている商品を選ぶ

ぜひ参考にしてみてくださいね。