在宅ワークの増加により、今までより座っている時間が長くなったり、歩く時間が減ったり、お尻の筋肉への刺激が少なくなったことで、たるんできてしまった！という方もいるのではないでしょうか。そこで、美尻になれると今話題の、『ヒッ...

パワーグリップとは、筋トレの最中に起きる握力の低下を防ぎ、効率的なトレーニングをアシストしてくれるトレニーング器具です。手を使う幅広い筋トレに効果を発揮してくれます。今回は、パワーグリップの特徴とともにおすすめの商品を1...

シェイプアッパーは二の腕や太ももなど、鍛えにくい部分にアプローチできるおすすめのフィットネス器具です。理想の体型に近づけるためにもシェイプアッパーをトレーニングメニューに加えてみましょう。今回は、シェイプアッパーのおすす...

ラダーは、瞬発力を鍛えるのに最適なトレーニング器具で、室内外問わず利用できます。プロスポーツ選手も利用しているだけでなく、小さいお子さんの運動神経を養うことも可能です。この記事では、ラダーを選ぶ際にチェックすべきポイント...

アンクルウェイトは、足首に巻きつけるだけで筋トレができるトレーニングアイテムです。ウォーキングやランニングなどで使用するとさらに負荷も高まり、消費カロリーも大きくなります。今回は、日常生活や筋トレで活用できるおすすめのア...

アームバーは、手軽に上半身を鍛えることのできる便利な筋トレグッズです。しかし、形状や負荷を何キロにするかなど自分に合ったアームバーを選ばないと、思ったような効果が出ないことがあります。そこで今回は、アームバーの種類やおす...

トランポリンは、遊びながら楽しくトレーニングできる運動器具です。跳び方を工夫することによって、全身の筋肉を鍛えることができます。血液やリンパの流れを良くし、基礎代謝も上がるのでダイエットにもおすすめです。今回はおすすめの...

メディシンボールは、リハビリや体幹のトレーニングなどに使用される重いボールです。叩きつけたり、投げたりと様々なトレーニングによって、全身を鍛えることができます。今回は、初心者にもおすすめできるメディシンボールや具体的なト...